熊本市南区整体院 骨盤矯正・肩こり・腰痛・目の疲れ

骨盤ケア①仰向けに寝て、両足首を掴み、膝を交互に倒す。 骨盤ケア②片膝をたて、もう一方を倒し、そのまま腰を上げる。 腸腰筋伸ばし　うつ伏せで上体を起こし片膝を曲げる。30秒ずつ　　　　　 ... [すべて見る]

O脚改善 ①立ちストレッチの膝を閉じながら爪先立つ時太ももの内転筋に特に力を入れます。 ②片足を伸ばしたまま反対の膝を曲げ骨盤をひねるストレッチ。 　背中をまっすぐにしてゆっくりとした呼吸... [すべて見る]