熊本市南区整体院 骨盤矯正・肩こり・腰痛・目の疲れ

反り腰改善 ①片足にタオルを掛けて少し反動をつけて起き上がります ②腸腰筋を意識して伸ばします ③タオルを掴んだ手をしっかりと伸ばしまっすぐ横腹を伸ばします [すべて見る]

背骨ストレッチ 左から 　①十分背すじをのばし、左右にゆっくり倒します 　②上体を出来るだけ真横にたし、両脚はまっすぐに伸ばします 　③大きく股を拡げ、片方ずつ十分伸ばします ... [すべて見る]