2020年08月28日 トレーニング
![大臀筋・ハムストリング強化 熊本](http://honda-ir.com/upfile/1577235407_1.jpg)
1、内転筋に力を入れます。
2、太もも後ろに力をいれます。
3、お尻に集中します。
4、姿勢を正し、ウェストに意識して脚を上げます。
5、上体を斜め45度に倒し、背中を意識します。
2、太もも後ろに力をいれます。
3、お尻に集中します。
4、姿勢を正し、ウェストに意識して脚を上げます。
5、上体を斜め45度に倒し、背中を意識します。