熊本市南区整体院 骨盤矯正・肩こり・腰痛・目の疲れ

骨盤ケア①仰向けに寝て、両足首を掴み、膝を交互に倒す。
骨盤ケア②片膝をたて、もう一方を倒し、そのまま腰を上げる。
腸腰筋伸ばし　うつ伏せで上体を起こし片膝を曲げる。30秒ずつ　　　　　
　　　　　　　微振動させる。
骨盤ひねり　　両膝を倒し、10秒ずつ微振動させる。

以上の4つの動きで股関節を強化することが出来ます。