熊本市南区整体院 骨盤矯正・肩こり・腰痛・目の疲れ

ゴルフやテニスは繰り返しの動作が原因で肘に負担がかかることがあります。「ゴルフ肘（内側上顆炎）」や「テニス肘（外側上顆炎）」と呼ばれる症状になります。これらは適切なケアや対策を取らないと慢性的に悪化し、スポーツだけでなく日常生活にも支障をきたす可能性があります。

肘痛の原因と症状
ゴルフ肘：肘の内側に痛みが生じ、スインググリップや力に影響します。
テニス肘：肘の外側が痛み、バックハンドの動作や物を持ち上げる際に負担がかかります。
これらは、正しくないフォーム、筋肉の使いすぎ、または道具が体に合っていないことが主な原因です。

肘痛の予防と対処法
正しいフォームを学びます：プロの指導を受けて負担の少ない動きを習得しましょう。
ストレッチと筋力強化：肘周りの柔軟性を高め、筋肉を強化することで負担を軽減します。
道具選びを見直す：自分に合ったクラブやラケットを使いましょう。
休息日：無理な練習は避け、肘の回復を優先します。
冷却やサポート：痛みが出たら患部を冷やし、必要に応じてサポーターを使用しましょう。
専門的な治療を受ける重要性
 熊本市の【本田アイアール療術院】では、肘の緩和する施術や再発予防のアドバイスを痛みを提供しています。先に、早めの注意を心がけましょう！

健康な肘でゴルフやテニスをより楽しむために、体のケアを大切にしてください。