ブログ | 本田アイアール療術院

2019年08月19日トレーニング

ウェストと腹筋を意識して強化

1番目のトレーニングは下側の腹横筋を意識しましょう。2,3,4番目のトレーニングは腹筋を意識しましょう。 [すべて見る]

2019年08月05日トレーニング

背中はがし

最初の二つのストレッチは、胸椎の7番目を意識しましょう。最後のストレッチは、背中をねじって3秒静止、背骨ときんにくがはがれることを意識しましょう。 [すべて見る]