熊本市南区平田2丁目20-5 2F (
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熊本市南区整体院 骨盤矯正・肩こり・腰痛・目の疲れ
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2019年07月22日
トレーニング
背中と腰ほぐし
ごろんほぐしの3つは背中を柔らかくすると同時に腹筋にも効果があります。 最後の片足を上げてひねるストレッチは、腸腰筋を鍛え、くびれ効果が得られます。 [
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2019年07月08日
トレーニング
下腿の強化
下半身のなかで大きな筋肉、大腿四頭筋・ハムストリングスを伸ばすことにより最大の効果が上がります。 それぞれの足を10~15秒伸ばしましょう。 [
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