電話 熊本市南区平田2丁目20-5 2F (MAP) 

2019年07月22日 トレーニング

ごろんほぐしの3つは背中を柔らかくすると同時に腹筋にも効果があります。 最後の片足を上げてひねるストレッチは、腸腰筋を鍛え、くびれ効果が得られます。 [すべて見る]

2019年07月08日 トレーニング

下半身のなかで大きな筋肉、大腿四頭筋・ハムストリングスを伸ばすことにより最大の効果が上がります。 それぞれの足を10~15秒伸ばしましょう。 [すべて見る]

TOPへ

通信中です...しばらくお待ち下さい