2023年12月15日
産後の女性にとって、骨盤矯正は健康な生活を取り戻す鍵となります。特に、熊本の本田アイアール療術院では、独自のアプローチで産後の骨盤矯正に取り組んでいます。産後の身体の変化は多岐にわたり、それに伴う悩み...
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2023年12月15日
熊本の暖かい風土と美しい自然に囲まれた生活環境は、健康に良いとされていますが、現代の生活様式によって引き起こされる肩こりや五十肩、腰痛などの悩みは尽きません。本田アイアール療術院では、そうした悩みに対...
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2023年11月27日 ストレッチ
・トレーニング
まず足首を柔らかく
ハムストリングス・大臀筋を強化するスクワット
腸腰筋を収縮させて強化する
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2023年11月27日 ストレッチ
デスクワーク直後に手軽にストレッチ可能
下半身の血流を活発にすることで、目や頭がスッキリ！
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2023年11月27日 ストレッチ
長時間のデスクワーク、車の運転の後に効果的
自宅でじっくり呼吸に意識しながら行うと疲れを翌日に持ち越しません。
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2021年06月07日
О脚矯正の必要性、
О脚が長い間続くと膝痛・腰痛・股関節痛に繋がる為、早めにО脚を矯正することをお勧めしています。
О脚の原因となるのは股関節の内旋です。股関節が内旋すると膝のお皿が正...
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2020年12月17日 トレーニング
①プランク
胴体を出来るだけまっすぐにして10秒×3回
②サイドプランク
胴体をまっすぐにして腕でバラン...
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2020年09月04日 トレーニング
アイソメトリックのメリット
1、動きが伴わないので関節や筋肉に無理がなく、
ケガのリスクが少ない。
2、器具は必要なく短時間でも狭い場所でも実施出来る。
3 、リハビリ等、衰...
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2020年08月28日 トレーニング
1、内転筋に力を入れます。
2、太もも後ろに力をいれます。
3、お尻に集中します。
4、姿勢を正し、ウェストに意識して脚を上げます。
5、上体を斜め45度に倒し、背中を意識します。
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2020年05月22日 トレーニング