2024年12月02日 アドバイス
こんにちは、熊本市の【本田アイアール療術院】です。 現在、パソコンやスマートフォンの長時間使用が原因で「首の痛み」や「首の張り」を持つ方が多くいらっしゃいます。この記事では、ストレートネックの原因や影...
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2024年06月14日 アドバイス
こんにちは、熊本市の本田アイアール療術院です。腰痛は多くの人々が一度は経験する症状であり、日常生活に大きな影響を与えることがあります。ここでは、腰痛の主な原因について詳しく説明し、当院がおすすめする腰...
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2024年06月03日 アドバイス
こんにちは、熊本市南区平成けやき通りの整体院、本田アイアール療術院です。皆さんは「体幹」という言葉を耳にしたことがあるでしょうか?体幹とは、腹部、背中、腰、骨盤周りの筋肉群の総称であり、身体の中心部...
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2024年05月30日 アドバイス
こんにちは、熊本南区平成けやき通りの「本田アイアール療術院」の本田です。現代の小中学生は学業だけでなく、多様なスポーツ活動にも積極的に取り組んでいます。野球、サッカー、バスケットボール、バレーボール...
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2018年12月10日 アドバイス
対策3、毎日のストレッチの習慣
働く人々の健康のために15時に5分のストレッチを必ずするという習慣をお勧めします。
今回は上半身の「首、肩、背骨のストレッチ」をやってみましょう。
たった...
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2018年12月03日 アドバイス
対策2、タイマーによる立ち上がりの徹底
朝9時から夕方5時まで事務仕事で座っているとします。
40分毎にスマホのタイマーを掛けて「ピッ、ピッ、ピッ」と鳴ったら、すぐに立ち上がり背伸びと...
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2018年11月26日 アドバイス
対策1、正しい姿勢
椅子に座禅マクラやバスタオルを置くことで仙骨が立ち、姿勢が良くなります。これにより腰痛の予防になります。
次に足元にレンガを置いて太ももの圧迫を緩和し、「足のむくみ解消」...
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2018年11月19日 アドバイス
こちらの図を見てあなたの姿勢はどれに近いですか?
1日8時間1年300日働いて2,400時間同じ姿勢だと骨格は完全に曲がって固定してしまいます。
この状態が進むと背骨、骨盤が歪み、身体の血流...
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