2024年12月19日 アドバイス
ゴルフやテニスは繰り返しの動作が原因で肘に負担がかかることがあります。「ゴルフ肘（内側上顆炎）」や「テニス肘（外側上顆炎）」と呼ばれる症状になります。これらは適切なケアや対策を取らないと慢性的に悪化し...
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2024年12月02日 アドバイス
こんにちは、熊本市の【本田アイアール療術院】です。 現在、パソコンやスマートフォンの長時間使用が原因で「首の痛み」や「首の張り」を持つ方が多くいらっしゃいます。この記事では、ストレートネックの原因や影...
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2024年06月14日 アドバイス
こんにちは、熊本市の本田アイアール療術院です。腰痛は多くの人々が一度は経験する症状であり、日常生活に大きな影響を与えることがあります。ここでは、腰痛の主な原因について詳しく説明し、当院がおすすめする腰...
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2024年06月03日 アドバイス
こんにちは、熊本市南区平成けやき通りの整体院、本田アイアール療術院です。皆さんは「体幹」という言葉を耳にしたことがあるでしょうか？体幹とは、腹部、背中、腰、骨盤周りの筋肉群の総称であり、身体の中心部...
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2024年05月30日 アドバイス
こんにちは、熊本南区平成けやき通りの「本田アイアール療術院」の本田です。現代の小中学生は学業だけでなく、多様なスポーツ活動にも積極的に取り組んでいます。野球、サッカー、バスケットボール、バレーボール...
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2018年12月10日 アドバイス
対策３、毎日のストレッチの習慣
働く人々の健康のために15時に5分のストレッチを必ずするという習慣をお勧めします。
今回は上半身の「首、肩、背骨のストレッチ」をやってみましょう。
たった...
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2018年12月03日 アドバイス
対策２、タイマーによる立ち上がりの徹底
朝9時から夕方5時まで事務仕事で座っているとします。
40分毎にスマホのタイマーを掛けて「ピッ、ピッ、ピッ」と鳴ったら、すぐに立ち上がり背伸びと...
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2018年11月26日 アドバイス
対策１、正しい姿勢
椅子に座禅マクラやバスタオルを置くことで仙骨が立ち、姿勢が良くなります。これにより腰痛の予防になります。
次に足元にレンガを置いて太ももの圧迫を緩和し、「足のむくみ解消」...
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2018年11月19日 アドバイス
こちらの図を見てあなたの姿勢はどれに近いですか？
1日8時間1年300日働いて2,400時間同じ姿勢だと骨格は完全に曲がって固定してしまいます。
この状態が進むと背骨、骨盤が歪み、身体の血流...
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