熊本市南区整体院 骨盤矯正・肩こり・腰痛・目の疲れ

対策３、毎日のストレッチの習慣 働く人々の健康のために15時に5分のストレッチを必ずするという習慣をお勧めします。 今回は上半身の「首、肩、背骨のストレッチ」をやってみましょう。 たった... [すべて見る]

対策２、タイマーによる立ち上がりの徹底 朝9時から夕方5時まで事務仕事で座っているとします。 40分毎にスマホのタイマーを掛けて「ピッ、ピッ、ピッ」と鳴ったら、すぐに立ち上がり背伸びと... [すべて見る]