2019年07月08日 トレーニング
下半身のなかで大きな筋肉、大腿四頭筋・ハムストリングスを伸ばすことにより最大の効果が上がります。
それぞれの足を10~15秒伸ばしましょう。
それぞれの足を10~15秒伸ばしましょう。