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2018年12月03日 アドバイス

パソコン業務の正しい姿勢 3

対策2、タイマーによる立ち上がりの徹底

朝9時から夕方5時まで事務仕事で座っているとします。
40分毎にスマホのタイマーを掛けて「ピッ、ピッ、ピッ」と鳴ったら、すぐに立ち上がり背伸びと足踏みをします。
1日12回、時間にして10秒ほどで足のむくみ、頭痛、肩こり、腰痛が激減します。
ぜひ、お試しください。

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