2019年08月05日 トレーニング
最初の二つのストレッチは、胸椎の7番目を意識しましょう。
最後のストレッチは、背中をねじって3秒静止、背骨ときんにくがはがれることを意識しましょう。
最後のストレッチは、背中をねじって3秒静止、背骨ときんにくがはがれることを意識しましょう。