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2014年12月16日 健康

健康美脚ストレッチ①
Q,健康的で美しい脚を目指すにはどうしたらいいですか?
A1、簡単にできるのは図のようなストレッチです。骨盤をつけたまま脚を15㎝程上げ、ヒップと太もも後ろに力を入れるのがコツです。左右の脚それぞれ10秒ずつ2回を2、3週間行うと大殿筋とハムストリングスが鍛えられ、健康的で美しい脚に近づくでしょう。

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