熊本市南区整体院 骨盤矯正・肩こり・腰痛・目の疲れ

Q,健康的で美しい脚を目指すにはどうしたらいいですか?
A1、簡単にできるのは図のようなストレッチです。骨盤をつけたまま脚を15㎝程上げ、ヒップと太もも後ろに力を入れるのがコツです。左右の脚それぞれ10秒ずつ2回を2、3週間行うと大殿筋とハムストリングスが鍛えられ、健康的で美しい脚に近づくでしょう。