熊本市南区整体院 骨盤矯正・肩こり・腰痛・目の疲れ

１、両腕を伸ばしかかとをつけてつま先立ちします。息を吐きながら上半身を倒し、息を吸いながら戻します。左右合わせて10回。
２、骨盤を立てかかとを10回引き上げます。身体の内側（腸腰筋）を意識します。
３、両手を拡げまず大きく息を吸い込み息を吐きながら上半身を横に倒します。手は足首まで伸ばします。左右5回ずつ。

このトレーニングは2週間でお腹が引き締まります。