熊本市南区整体院 骨盤矯正・肩こり・腰痛・目の疲れ

Q,肩こり・猫背が気になりますが?
A,イスに座り仙骨を立てた状態で、後ろに腕を組みます。肩甲骨を互いに寄せながら15秒間キープします。
　このストレッチはボールを挟むことで同時に太ももの内転筋を鍛えることが出来ます。
　1日に3回以上10日間ほどで背筋が伸びてきます。