2023年11月27日 ストレッチ
![イスを使って下半身を安定・強化するストレッチ 熊本](http://honda-ir.com/upfile/1701048044_1.jpg)
・トレーニング
- まず足首を柔らかく
- ハムストリングス・大臀筋を強化するスクワット
- 腸腰筋を収縮させて強化する