熊本市南区整体院 骨盤矯正・肩こり・腰痛・目の疲れ

仰向けに寝て、両膝を上げ90度に曲げる。
１、そのまま左右に10回ねじる。
２、上体を左右にねじり、足を交互に伸ばす。10回。

このトレーニングはわき腹のぜい肉を取ります。3週間ほどで効果が上がるでしょう。