2019年03月19日 トレーニング

仰向けに寝て、両膝を上げ90度に曲げる。
1、そのまま左右に10回ねじる。
2、上体を左右にねじり、足を交互に伸ばす。10回。
このトレーニングはわき腹のぜい肉を取ります。3週間ほどで効果が上がるでしょう。
1、そのまま左右に10回ねじる。
2、上体を左右にねじり、足を交互に伸ばす。10回。
このトレーニングはわき腹のぜい肉を取ります。3週間ほどで効果が上がるでしょう。