2015年01月26日 健康

イスに浅く座り両腕をまっすぐ上に伸ばし、背筋も伸ばしながら上体をかがめていきます。15秒を2回繰り返します。。背筋・大殿筋が鍛えられ、肩がスッキリします。
2015年01月26日 健康