熊本市南区整体院 骨盤矯正・肩こり・腰痛・目の疲れ

Q、横腹のたるみが気になりますが?
A,イスに座り右足を左足に組み、左肘を膝にあて右手で背もたれを持ちます。このまま呼吸をしながら15秒キープします。反対も同様にストレッチします。
1週間ほど続けるとくびれが出てきます。