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2020年02月21日 トレーニング

反り腰改善ストレッチ 熊本
反り腰改善
①片足にタオルを掛けて少し反動をつけて起き上がります
②腸腰筋を意識して伸ばします
③タオルを掴んだ手をしっかりと伸ばしまっすぐ横腹を伸ばします

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